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Atenta mujer superocupada

¿Quieres mejorar tu alimentación pero te faltan horas al día y no sabes por dónde empezar?

Con el coaching nutricional, te ayudo a planificarte desde el primer día para comer más saludable y ganar energía y tiempo libre aunque tu lista de tareas sea interminable

Descubre tu hoja de ruta definitiva para aprender a comer bien

Con alimentos que hoy ya te gustan y con el mismo tiempo que habitualmente dedicas a cocinar

Has tomado conciencia  de que no comes todo lo bien que deberías y ahora

Quieres alimentarte mejor

Necesitas organizarte para incorporar nuevos hábitos saludables con los que sentirte mejor contigo misma.

Sabes que algo no va bien y quieres un cambio: en algún momento perdiste peso pero volviste a recuperarlo, tus digestiones son pesadas o quizá te notas hinchada muchos días porque la comida no te cae tan bien como antes.
Pero esta vez no quieres una dieta.

Quieres aprender a comer porque quieres resultados definitivos

Has navegado por internet

Has oído hablar de mil tipos de alimentaciones y enfoques posibles:

Los batidos verdes, el détox, la dieta paleo y muchas otras

Y además, te llaman la atención artículos que hablan sobre cómo estar fit, cuáles son los alimentos que ayudan a perder grasa, cómo sentirte menos hinchada…

Hay tanta información contradictoria que no sabes por dónde comenzar. Y encima vas saturada con el ritmo diario (trabajo, recados, hijos…). Que la teoría de comer bien te parece estupenda, pero tú no tienes tiempo a las 20 h de pensar en preparar una cena saludable.

La práctica es que a esa hora estas bañando tus hijos, o comprando en el
súper algo de última hora, o contestando un email. Has estado estresada en el trabajo y ocuparte de pensar en el menú del día siguiente es la última de tus prioridades.

Y cuando te quieres dar cuenta ha pasado un día más sin cambios a la vista.

Pero esto no acaba aquí 

Y  es que con frecuencia …

Te sientes cansada

Tus digestiones no son buenas

Estás más sensible

Tranquila, no es tu culpa. Vivimos con prisa y ansiedad.

Con esa realidad, es normal que te parezca difícil comer bien.

La buena noticia es que se puede lograr ese cambio

 Pero hacerlo por tu cuenta y con tanta información contradictoria alrededor a veces es complicado iniciar el camino sola, y además te faltan horas al día para llegar a todo.

Pero puedes cambiar tu realidad y delegar la tarea de que alguien te enseñe a organizar mejor tu jornada. De que alguien te ayude a combinar correctamente los alimentos y crear el plato perfecto.

con las Sesiones Individuales de Coaching

Te acompañaré en todo momento. Haré un máster en ti para sacar tu mejor versión. En unas pocas semanas estarás:

Más sana

Menos cansada

Con menos estrés

Porque desde la 1ª sesión vas a ver muy claro dónde enfocarte

Y en menos de 30 días vas a sentirte por fin bien contigo misma

Mis sesiones de Coaching:

NO son un “Programa” estándar

NI un “Método” con algún título

NO son un grupo de Facebook

NO son dietas de lunes a domingo que seguir a rajatabla

Son instrucciones precisas de tú a tú

Para que sepas en cada momento lo que debes hacer e integres todo lo que necesitas de verdad acerca de la alimentación saludable.

Imagina por un instante: 

Que tú y tu alrededor os percibís distinta. Más contenta y confiada. Has aumentado tu autoestima

Que en 5 minutos a la semana ya eres capaz de diseñar menús saludables para toda tu familia y en casa todos por fin coméis variado y balanceado

Que logras planificar tu jornada y organizarte con eficacia para incorporar en tu día a día nuevas rutinas de bienestar que hoy ignoras que eres capaz de realizar

Que esos tejanos te quedan por fin como querías.

Que al final de mes ha ahorrado dinero y tiempo gracias a una cocina y despensa más productivas

Que comienzan a pedirte consejos sobre cómo lograr comer más sano

Que ya no ves tu barriga hinchada todos los días, estás con más energía

Que aprendes unas pocas – ¡no necesitas muchas! – recetas saludables deliciosas que todo el mundo te pide copiar

Me llamo Eli  y soy dietista y coach nutricional

Mi pasión es acercar a las personas hacia la alimentación saludable

Durante mi trayectoria profesional me he dado cuenta de dos aspectos claves:

El primer problema

A pesar de que ya sabemos alimentarnos bien, muchas veces no lo sabemos trasladar a la realidad cotidiana. Seguimos comiendo lo primero que pillamos, nos faltan ideas sencillas y deliciosas a la par que sanas.

El segundo problema

Estamos infoxicados de información nutricional, y eso hace que muchas personas pierdan el foco en lo verdaderamente importante. La gente dispone de mucha información pero no pasa a la acción.

El Coaching Nutricional Individual

Es un trabajo totalmente personalizado para ti que incluye:

Una 1ª toma de contacto gratuita, para que me expongas tu caso. Sin compromiso de compra.

Rutina de ejercicio físico adaptada a ti, aunque no vayas al gym y tengas poco tiempo para practicarlo.

Recetas saludables elaboradas exclusivamente para ti en función de tus gustos, necesidades y tiempo real que le puedas dedicar.

Curso para aprender a leer etiquetas nutricionales en el súper [BONUS]

El servicio de la asesoría nutricional personalizada + plan dietético adaptado

Lista de la compra en tu súper habitual con los mejores productos y marcas: los más saludables que no pueden faltar en tu despensa.

Consultas ilimitadas por whatsapp 24/7: podrás contactarme entre consulta y consulta para no quedarte estancada en ningún momento. Tendrás mi apoyo constantemente.

Curso para diseñar tu propio menú semanal saludable [BONUS]

Ellas opinan de mí

Raquel Sánchez

Estaba muy desanimada. Tenía digestiones muy pesadas y me notaba la barriga hinchada todos los días, a veces incluso  parecíaque estuviera embarazada… Ya había hecho dietas antes pero ni aun así perdía peso ni barriga. Eli me enseñó a combinar los alimentos y a preparar platos rápidos que ya no faltan en mi día a día. Las digestiones se aligeraron en poco más de una semana. Como si lo que comiese se me pusiera mejor… En mi caso perdí 5 kilos, pero fue muy progresivo. Aprendí a comer sano por fin. Se lo recomendaría a todo el mundo.

Nuria Martí

Recurrí a Eli para que me ayudara a diseñar menús semanales. Tengo dos hijos y siempre me faltaban ideas. No sabía si esto del coaching me serviría, pero Eli me dio la oportunidad de hacer una sesión gratis para resolver todas las dudas y supe que quería su ayuda. Mi sorpresa fue que no sólo me enseñó a organizar un plan de menús cada semana, sino ejemplos de alimentos saludables en cada súper, cómo organizar mi cocina, cómo sacar tiempo libre para poder hacer ejercicio en 15 minutos…¡ Ha sido una gran suerte conocerte, Eli!

Carla Abad

Uf, por dónde empiezo… Soy autónoma y siempre he ido muy estresada. Comía lo primero que pillaba, nunca tenía tiempo para mí, y mucho menos para cocinar, porque si tenía un rato libre no salía de Youtube. No es que comiera muy mal, pero era un desastre organizándome. Trabajo hasta tarde, así que los únicos ratos en que podía hacer las sesiones de coaching era bien entrada la noche, y Eli se prestó a ello. De todo lo que aprendí, me quedo especialmente con la herramienta del diario de comida – emociones y un Excel súper útil para diseñar los menús y la lista de la compra. Ahora cuando voy al súper sé leer las etiquetas de los alimentos en un plis plas y mis elecciones son mucho mejores.

El Coaching Nutricional 1 to 1 de 

Es un trabajo totalmente personal

Este es el plan:

Sesiones semanales

​​6 sesiones (1 a la semana) de 1 hora online. Seguro que encontraremos ese hueco, no te preocupes por tu agenda

Establecimiento de objetivos

Los enumeraremos y los mediremos para poder seguir su cumplimiento

Pauta nutricional

Creación de una pauta nutricional 100% personal y alineada a tus objetivos

Menú semanal

Paso a paso y desde 0, donde con poco tiempo seas híper eficiente en la cocina

Consultas abiertas

Por email y por Whatsapp 24/7. Sí, como lees. Tendrás acceso a mí para consultarme lo que quieras en todo momento

Herramientas

Herramientas de organización y gestión de tu tiempo

Además, con la mentoría individual tendrás acceso a estos Bonus

Curso de etiquetas nutricionales

Acceso a mi biblioteca de recursos

Checklist con APPS del bienestar

Rutina de ejercicios físicos

Curso para realizar diario nutricional

Plazas limitadas sujetas a disponibilidad:

El coaching individual requiere de una gran disponibilidad de mi tiempo, por lo que sólo admito un número muy pequeño de personas al mes.

Haz click en el botón y para rellenar mi cuestionario y así reservar hoy tu plaza para tener 1 sesión previa totalmente gratuita conmigo de 30’ para resolver todas las dudas y experimentar todo lo que puedo hacer por ti.

Si me interesa 

¿Qué debo hacer?

Rellena el formulario

Solo si estás totalmente convencida, rellena el formulario al que te lleva ese botón para entrar en el proceso de selección.

Nos reunimos online (1ª cita gratuita de duración aprox 30')

Aquí podrás preguntarme lo que quieras sobre este servicio y yo haré lo mismo si tengo alguna duda respecto a tu formulario. Si encaja al 100% con lo que necesitas, ¡genial!

Pago del coaching 1 to 1

Si comenzamos a trabajar juntas, te mandaré un documento con la ruta de hoja definida y aplicada a tu caso, para que así siempre sepas qué esperar de cada sesión. Sólo introduciré aquello que tú necesitas. Con tu visto bueno, podrás emitir el pago con tarjeta o paypal. Tienes la opción de un pago único de 560 € o de pagarlo en 2 plazos.

Empezamos la mentoría

Te llegará un correo a tu bandeja de entrada para poder tener el acceso a los primeros materiales. Me pondré en contacto contigo inmediatamente para agendar la primera sesión 1 to 1.

¿DUDAS? AQUÍ TIENES ALGUNAS DE LAS MÁS FRECUENTES

Tu servicio es muy caro, hay otras que le ofrecen mucho más barato
Muchas veces, en Internet los servicios se venden con productos ya prediseñados, no como un servicio personalizado tal y como se entiene. Por eso llevan nombres de “plan”, “programa”, etc. Lo que ocurre es que así no se abarcan todos los casos individuales. Además, tú lo que quieres es alguien que esté por ti, que resuelva tus dudas al momento, que se preocupe de que avances y esté por ti. De eso se trata 😉
¿Por qué limitas las plazas?
Trabajo sólo con un número máximo de 6 personas al mes. Si no, no podría prestar la atención necesaria que merece cada sesión de coaching. Entre la hora de la reunión, preparar los materiales y seguir las dudas… ¡no hay más tiempo!
¿Cómo sé que contigo lograré mi objetivo? (Perder peso, comer más sano, hacer cenas y meriendas variadas para mí y mis hijos, saber lo que me conviene comer… [lista aquí lo que te ronda por la cabeza]
Cuando realicemos la sesión previa (gratuita) te entregaré tu propia hoja de ruta para que no nos dejemos nada sobre la mesa. Iremos sólo a por lo que tú necesites.
Voy muy agobiada porque no tengo tiempo…
Tranquila, precisamente el tiempo es un factor que aprenderás a gestionar mucho mejor tras el coaching nutricional. Te brotarán minutos para comer sano y para dedicarte a ti, ¡ya lo verás!
No me gusta cocinar
Ni a mi…disfruto mucho con la comida pero no soy muy cocinillas… Por eso todas las recetas e ideas que propongo son siempre saludables, ricas, y se elaboran “casi” solas.
Sólo de pensar en lo que voy a tener que renunciar me da pereza hacer dieta…
De eso no trata el coahing nutricional. Las dietas son acotadas en un periodo determinado de tiempo. Comer sano, no. Y puedes convivir con los alimentos que te gustan, sólo que hay que tener en cuenta formas de prepararlos y momentos para tomarlos.
¿Por qué debería trabajar contigo en lugar de seguir una dieta o menú, sin más?
¡Fácil! Porque nunca tendrán en cuenta tus gustos alimentarios, rutinas horarias, si cocinas para ti sola o para alguien más que coma distinto… Una hoja de papel no te dirá por qué, pese a que ya sabes lo que no es comer bien, no siempre logras hacerlo todos los días. Ni estará pendiente de ti siempre. Ni te enseñará qué es comer saludable, y qué no. Qué alimentos en el súper son de fiar y cuáles no…Seguiría, ¡pero ya te he contado bastante!

No esperes más: tu salud es tu prioridad

Coaching Nutricional 1 to 1

350€

450€

IVA incluído

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